Manfaat Jalan Kaki untuk Mengurangi Resiko Diabetes dan Obesitas

136
Ilustrasi: Pixabay

RadarPriangan.com – Angka yang luar biasa, penderita diabetes dan obesitas di dunia ini lebih dari 400 juta orang.

Namun rupanya untuk mengurangi resiko diabetes dan obesitas ini adalah dengan rutin berjalan kaki setiap hari.

Jika dilakukan rutin selama sembilan tahun, menurut penelitian dapat memangkas resiko diabetes sebesar 43 persen.

“Benefit dari olahraga, khususnya jalan kaki, telah dipelajari secara mendalam dalam beberapa tahun terakhir ini. Dan ada alasannya mengapa melangkah lebih dari 10 ribu langkah dalam sehari itu bagus (untuk kesehatan),” kata David DaPrato, DPT, seperti dikutip Healthline.

Studi ini mempelajari data 1.923 partisipan dari studi lain berjudul, “Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA)”, dan melibatkan mereka yang berusia di antara 34-60 tahun.

Dari penelitian tersebut ditemukan hasil bahwa, mereka yang memiliki aktifitas berjalan kaki paling tinggi, punya 61 persen kemungkinan terhindar dari obesitas di kemudian hari, dibandingkan mereka yang berjalan kaki lebih sedikit, khususnya pada mereka kaum wanita.

Sayangnya, studi ini tidak menunjukan bagaimana efek berjalan kaki pada pria, dan kaitannya dengan risiko obesitas di kemudia hari.(ruf/fin)